□大河報·大河客戶端記者王小娟

　　【豫網訊】這是一位90后女教師璐璐的健身故事，身高1.65米的她體重曾一度達到130斤，現在輕松維持在100斤左右。

　　我瘦下來之后，覺得人生再沒比這更美好的事了!

　　26歲那一年，我的體重達到了人生的巔峰，130斤，現在我100斤。

　　瘦下來的感覺非常棒，明顯變美了，男朋友(嚴格意義上應該是未婚夫)都更愛我一些了呢!哈哈!

　　我男朋友是一個超級熱愛制作美食的吃貨，每天我家的飯都是各種硬菜——紅燒肉、紅燒排骨、紅燜羊肉、土豆燉牛肉......

　　看著這些誘人的飯菜，我根本抵擋不了誘惑，那么干脆就不抵擋，吃就完了!

　　值得開心的是，我并沒有發胖，一點點都沒胖，為什么?當然是天天堅持健身啊!

　　其實就是從26歲那一年開始，我下定決心不能那么任由自己胖下去，開始了漫長的健身之旅。

　　剛開始肯定是辛苦的，現在也是。

　　每天晚上吃過晚飯，我就在客廳鋪上一張瑜伽墊，然后會在上面呆三四個小時。

　　先開始的半小時，我會做一些高強度的運動，在短時間內讓身體出汗，暴出汗，這段時間確實很痛苦，但是一定要堅持，自己告訴自己，半小時，很快很快……

　　接下來的時光就比較悠閑了，我會打開電視機，一邊追劇，一邊做輕松一些的拉伸運動。

　　這段悠閑的健身時間可以持續三個小時甚至更長，每天都這樣，我有一套健身的流程，并不覺得枯燥。

　　所以我看電視都不是在沙發上，而是在瑜伽墊上。

　　要說起健身的好處，我最大的感受就是體能明顯充沛了。

　　我從小不算是特別強壯的女生，沒有運動的習慣，自從開始健身，我們辦公室在六樓，一口氣跑上去很輕松，都不帶喘氣的。

　　無論去哪里玩，爬山暴走，都不是事，體能非常充沛，整個人也有活力了。

　　對了，還有一點非常重要，每天晚上做著運動看電視，完全沒時間再去吃零食。運動完大汗淋漓，沖個澡清清爽爽的，夜宵零食統統都不想了，真是一舉多得。

　　許多人因為這次疫情待在家里不能出去運動，都說憋得難受，我倒不覺得。我平時就很喜歡在家里健身，覺得很省事，我唯一喜歡的戶外運動就是騎行，但家人擔心安全，不讓我多騎，也就慢慢不騎了。

　　對于同齡人的健身，我想提一點建議，就是千萬不能盲目，現在的抖音、微博上都會有一些小視頻，說多少天就可以練出馬甲線，千萬不能盲信盲從!

　　因為那是不可能的!

　　所有的健身效果，都是一步步來的，絕不可能短期見效，總之，不能被一些誘惑力強的“標題黨”給迷惑住。

　　運動是一個長久的話題，要堅持，一定會帶給你驚喜。